Попробовал поучаствовать в неком соревновании - кто быстрее сделает комплекс упражнений.
Готовился месяц, по 3-4 раза в неделю. И сегодня показал свой лучший результат, хоть и с не доделками. Но там мозг - просто вырубает; сердце долбит так, что думаешь грудь продолбит на сквозь, легкие - просто в шоке. А мышцы - померли.
Испытание для себя и на что ты способен!!!!!
Выйти из 4 минут - это круто.
А есть и парни, которые выполнили за 3.16 , за 3-20 - просто ЗВЕРИ!!!!
Кому интересно, попробуйте и не пожалеете.
Сам комплекс:
15 повторений упражнения JUMPING JACK
5 повторений упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
3 повторения упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
ВНИМАНИЕ — перепрыгивать можно через что угодно — например, бутылку с водой
15 повторений упражнения JUMPING JACK
4 повторения упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
6 повторений упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
15 повторений упражнения JUMPING JACK
3 повторения упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
9 повторений упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
15 повторений упражнения JUMPING JACK
2 повторения упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
12 повторений упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
15 повторений упражнения JUMPING JACK
1 повторение упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
15 повторений упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ